May 19, 2020

童心にかえって崖のぼりを(笑)

足首捻挫の予防法に、

凸凹の斜面に対応しながら登り下りすることで、足首周りの強化と柔軟性を向上させることができます。

いやいや、ハード過ぎない?

とツッコまれそうですが(笑)

こんなのもありますよというご紹介でした~

May 4, 2020

こちらとしては楽しんで受講してもらえるかが不安でしたが、スタッフとクライアント様の熱意で楽しくできています!

今の世の中の状況を考えると、もっとオンラインの環境を整えていかないといけませんね~

パソコンやカメラ・マイクなどの設備と、画面越しでも伝わりやすいトレーナーの指導スキルをブラッシュアップしていきます!

April 16, 2020

お客様のご要望にお応えできるように

当スタジオでもLINEのテレビ電話機能を使ったオンラインでのセッションを行っております。

外出しなければコロナ感染のリスクは最小限だとは思いますが、

運動不足やストレスなどによる不調リスクはありますので、

前回ブログでお伝えした

免疫力向上や

気分転換にでも

自宅でできるだけ身体を動かす機会を持っていただければと思います!

March 24, 2020

片脚スクワットのアレンジです。

バランスボールを使うことで

・負荷コントロール

・股関節の可動域

・バランスコントロール 

・足裏の感覚

などの要素を目的によって意識しやすくしています。

写真はさらに上半身のポイントを追加して少しレベルを上げています(笑)

March 9, 2020

ご参加いただいたみなさま、あまり運動されてないとのことでしたので、今回はゆったりプログラムで!

じっくり伸ばして動かしてすることで、凝り固まった身体をほぐしていきました。

ストレッチ系も本意気でやれば汗をかくくらい身体が温かくなってきます!

終わったあとはみなさまスッキリされたようで何よりです~

December 26, 2019

30歳を迎えてから、さらにパフォーマンスアップを目標にしているクライアント様!

自分史上最高を目指して、週1回ハードワークに励んでおられます。

TRXなどを利用し、重心バランスや関節可動域のコントロールを意識したプログラムでフォローアップさせていただきます。

November 25, 2019

当スタジオのクライアントにして、今やバディの

伊佐 嘉矩さん(陸上十種競技選手)

が、今年もSASUKEに出場します!

昨年は悔しい思いをし、リベンジを誓って1年間自分を磨き上げてきました。

熱い想いを胸に!目一杯楽しんで!精一杯頑張って臨みます!

その結果やいかに・・・

放送は大晦日

エントリーNo.48

どうぞみなさま!応援よろしくお願い致します!

November 20, 2019

 してきました!

競技用でガッツリと!

テレビなどでやっているのを見ていて、まぁある程度はできるかな

とか思ってたんですが、、、

実際にやってみるとなかなかどうして、

真っ直ぐ跳ね続けるのって難しかったです。

いろいろやってみたかったんですが、複雑なことはやめて、

目線と腹部意識でバランス調整して、とにかく真っ直ぐ、高く、跳ね続けてみました!

少ししたら汗だく!

姿勢維持で全身の筋力をかなり使いました!

ホント楽しくできるハードな?運動(笑)

ハマっちゃいました。

もっとできるようになりたいので、これからも続けていきたいと思います~

March 6, 2019

SNSなどでもよく紹介されているスクワット。

地面に対してしっかり垂直方向に踏ん張れていると、「内もも」「お尻」に効いてきます!

うまく使えているかを実感しやすくするために、当スタジオではスライドボードの上で行ったりもします。

(写真のモデルはLEGO BIG MORLの金田健大さん)