プッシュアップ
当スタジオでも活動してもらってる後藤トレーナーが、運動方法を丁寧に教えてくれる動画をリリースしました！
今回は
【腕立て伏せ】
みなさんご存知の運動だと思うんですが、実は腕立て伏せ、いろんなバリエーションがあるんですよ～
効かせたい部位によって意識するポイントとやり方を変えないと効果が出にくかったりしちゃいます。。。
この動画では胸に効かせるための方法を解説してくれてますね。
トレーニングでやりなれてる方も、一度このように意識してやってもらうのも面白いかもしれません。
普段腕や肩をメインで使われている場合はけっこーキツく感じるはずです。
さて、
こういった動画つくったりする能力が低いわたしは…
彼に敬意を表しつつ…引用しまくります(笑)
