バランス２
片脚スクワットのアレンジです。 バランスボールを使うことで ・負荷コントロール ・股関節の可動域 ・バランスコントロール ・足裏の感覚 などの要素を目的によって意識しやすくしています。 写真はさらに上半身のポイントを追加して少しレベルを上げています(笑)
バランス
バランスボールを使ったメニューもたくさんあるんですが、その中でも難易度の高い（恐怖心が半端ない）のがコレ！ バランスボールの上に立つ！ 私自身10年前に調子に乗って痛い目をみてあまりやらなくなっていたんですが、 当スタジオで長年がんばっておられるお客様、...
出張ピラティス
ご参加いただいたみなさま、あまり運動されてないとのことでしたので、今回はゆったりプログラムで！ じっくり伸ばして動かしてすることで、凝り固まった身体をほぐしていきました。 ストレッチ系も本意気でやれば汗をかくくらい身体が温かくなってきます！...
