スクワット

ダイエットにはスクワットが効果的！

理由はいくつかあるのですが、今回は細胞について。

大腿部（太もも）には白色脂肪細胞といわれる

「熱」を生み出す細胞が多く存在しています。

スクワットを行うことによりこの白色脂肪細胞をたっぷり刺激し熱を生み出すことで、

脂肪の燃焼効率を高めていきます！

やり方もいろいろあるんですが、当スタジオではお客様の状態に合わせて過不足なくプログラムさせていただきます。

ご自身で行う場合は、最初は腰を落とすのも膝を曲げるのも浅くから始めてください。

無理をし過ぎると腰膝を痛めることもあるので要注意です！