免疫力

世の中えらいこっちゃになっていますね。。。

ウイルスに負けないために、免疫力を高く保っておきたいものです。

免疫力に関わる要素の一つに、

「体温」

があります。

体温が36.5～37.0℃あたりが免疫力が正常に機能する温度だと言われています。

体温が低くなると免疫力も下がるので、できれば家の中でも軽い運動（ストレッチなど）を行うことで、体温を上げ免疫力の維持・向上をしてもらえればと思います！

注意点としては、ハードに運動し過ぎると身体が疲労・消耗し、その回復のために一時的に免疫力が下がるので、キツさを感じない程度の軽めの運動を行うようにしてみてください。

みなさまの健康を祈っております！