September 1, 2020

ダイエットにはスクワットが効果的!

理由はいくつかあるのですが、今回は細胞について。

大腿部(太もも)には白色脂肪細胞といわれる

「熱」を生み出す細胞が多く存在しています。

スクワットを行うことによりこの白色脂肪細胞をたっぷり刺激し熱を生み出すことで、

脂肪の燃焼効率を高めていきます!

やり方もいろいろあるんですが、当スタジオではお客様の状態に合わせて過不足なくプログラムさせていただきます。

ご自身で行う場合は、最初は腰を落とすのも膝を曲げるのも浅くから始めてください。

無理をし過ぎると腰膝を痛めることもあるので要注意です!

August 6, 2020

先日、クライアントとバスケをしていると、その場にいた他の利用者の方から

「○○さんって人を知ってますか?」

と声をかけられました。

○○さんのことはよく知っているというか、以前バスケのプロ選手になることを目標にしていた教え子でした。

声をかけてくれた方は○○の友人だそうで、わたしのプレーが○○にそっくりなので思わず声をかけたとのことでした(笑)

自身の経験を反映させて指導していたのですが、そこまで似てくるとは驚きです!

と同時に、伝える内容でクライアントの状態を左右すると、改めて責任重大だと気づかされた思いです。

より良い状態に変化させていけるよ...

July 13, 2020

おかげさまでスタジオオープンから3年を迎えることができました。

みなさまに生かされていることに感謝!!!そして少しでもお返しができるようこれからも精進していきますので、今後ともどうぞよろしくお願い致します。 

Love & Respect!!!

June 13, 2020

オンラインでのサービスを少しずつですが拡充させていっております。

そのうちの一つ、

「オンラインサロン」

のご紹介。

動画配信と、クライアント様との質疑応答や交流のツールとしてつくりました!

トピックにあるような動画を配信し、

ご質問等には現役アスリートや国家資格所有鍼灸師などのスタッフが、丁寧にお答えいたします!

月額定額1,000円(税別)、1アカウントでご家族みなさまご利用いただけます。

入会はこちらからの招待制になりますので、ご興味のある方はメールにてお問い合わせください。

これからもみなさまに有益になる情報や楽しんでいただけるものをどんどん...

May 19, 2020

童心にかえって崖のぼりを(笑)

足首捻挫の予防法に、

凸凹の斜面に対応しながら登り下りすることで、足首周りの強化と柔軟性を向上させることができます。

いやいや、ハード過ぎない?

とツッコまれそうですが(笑)

こんなのもありますよというご紹介でした~

May 4, 2020

こちらとしては楽しんで受講してもらえるかが不安でしたが、スタッフとクライアント様の熱意で楽しくできています!

今の世の中の状況を考えると、もっとオンラインの環境を整えていかないといけませんね~

パソコンやカメラ・マイクなどの設備と、画面越しでも伝わりやすいトレーナーの指導スキルをブラッシュアップしていきます!

April 16, 2020

お客様のご要望にお応えできるように

当スタジオでもLINEのテレビ電話機能を使ったオンラインでのセッションを行っております。

外出しなければコロナ感染のリスクは最小限だとは思いますが、

運動不足やストレスなどによる不調リスクはありますので、

前回ブログでお伝えした

免疫力向上や

気分転換にでも

自宅でできるだけ身体を動かす機会を持っていただければと思います!

April 6, 2020

世の中えらいこっちゃになっていますね。。。

ウイルスに負けないために、免疫力を高く保っておきたいものです。

免疫力に関わる要素の一つに、

「体温」

があります。

体温が36.5~37.0℃あたりが免疫力が正常に機能する温度だと言われています。

体温が低くなると免疫力も下がるので、できれば家の中でも軽い運動(ストレッチなど)を行うことで、体温を上げ免疫力の維持・向上をしてもらえればと思います!

注意点としては、ハードに運動し過ぎると身体が疲労・消耗し、その回復のために一時的に免疫力が下がるので、キツさを感じない程度の軽めの運動を行うようにしてみてく...

March 24, 2020

片脚スクワットのアレンジです。

バランスボールを使うことで

・負荷コントロール

・股関節の可動域

・バランスコントロール 

・足裏の感覚

などの要素を目的によって意識しやすくしています。

写真はさらに上半身のポイントを追加して少しレベルを上げています(笑)

March 16, 2020

バランスボールを使ったメニューもたくさんあるんですが、その中でも難易度の高い(恐怖心が半端ない)のがコレ!

バランスボールの上に立つ!

私自身10年前に調子に乗って痛い目をみてあまりやらなくなっていたんですが、

当スタジオで長年がんばっておられるお客様、

スムーズに乗れるようになりました!

す、素晴らしい!

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