March 24, 2020

片脚スクワットのアレンジです。

バランスボールを使うことで

・負荷コントロール

・股関節の可動域

・バランスコントロール 

・足裏の感覚

などの要素を目的によって意識しやすくしています。

写真はさらに上半身のポイントを追加して少しレベルを上げています(笑)

March 16, 2020

バランスボールを使ったメニューもたくさんあるんですが、その中でも難易度の高い(恐怖心が半端ない)のがコレ!

バランスボールの上に立つ!

私自身10年前に調子に乗って痛い目をみてあまりやらなくなっていたんですが、

当スタジオで長年がんばっておられるお客様、

スムーズに乗れるようになりました!

す、素晴らしい!

March 9, 2020

ご参加いただいたみなさま、あまり運動されてないとのことでしたので、今回はゆったりプログラムで!

じっくり伸ばして動かしてすることで、凝り固まった身体をほぐしていきました。

ストレッチ系も本意気でやれば汗をかくくらい身体が温かくなってきます!

終わったあとはみなさまスッキリされたようで何よりです~

January 10, 2020

今年も仕事に励むことへの誓いと祈願に、

堺戎神社にお参りしてきました。

いい天気で気持ちも晴れやか!

ここから2020年を走っていきたいと思います!

January 4, 2020

明けましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

昨年大晦日には、伊佐選手がSASUKEの3rdステージまで進み、2018年からの飛躍を見せてくれました。

そして今年はオリンピックイヤー!

私もみなさまに負けないように、形に残る結果を出したいと思います。

もちろん!全力を注ぐのはみなさまへのフォローアップ!

今年も「自分史上最高」の更新を目指して、楽しく頑張っていきましょう!

December 26, 2019

30歳を迎えてから、さらにパフォーマンスアップを目標にしているクライアント様!

自分史上最高を目指して、週1回ハードワークに励んでおられます。

TRXなどを利用し、重心バランスや関節可動域のコントロールを意識したプログラムでフォローアップさせていただきます。

November 25, 2019

当スタジオのクライアントにして、今やバディの

伊佐 嘉矩さん(陸上十種競技選手)

が、今年もSASUKEに出場します!

昨年は悔しい思いをし、リベンジを誓って1年間自分を磨き上げてきました。

熱い想いを胸に!目一杯楽しんで!精一杯頑張って臨みます!

その結果やいかに・・・

放送は大晦日

エントリーNo.48

どうぞみなさま!応援よろしくお願い致します!

November 20, 2019

 してきました!

競技用でガッツリと!

テレビなどでやっているのを見ていて、まぁある程度はできるかな

とか思ってたんですが、、、

実際にやってみるとなかなかどうして、

真っ直ぐ跳ね続けるのって難しかったです。

いろいろやってみたかったんですが、複雑なことはやめて、

目線と腹部意識でバランス調整して、とにかく真っ直ぐ、高く、跳ね続けてみました!

少ししたら汗だく!

姿勢維持で全身の筋力をかなり使いました!

ホント楽しくできるハードな?運動(笑)

ハマっちゃいました。

もっとできるようになりたいので、これからも続けていきたいと思います~

October 14, 2019

お客様の結婚式にご招待いただきました!

この日のために頑張ってこられた新婦様はとても綺麗で、とても幸せそうでした!

お仕事がハードな状況でしたので、無理して身体を壊さないように体調管理を踏まえて、地道に頑張ってこられました。

今年のはじめと比べて、衣装合わせのときの写真が全然違う!と、しっかり結果に現れてとても嬉しく思います〜

この度は本当におめでとうございます!!!

当スタジオでは、

目標に向かって頑張れる!

楽しくできるから続けられる!

を大切に、フォローアップしていきます。

August 27, 2019

もうボチボチとうだるような暑い時期は脱したような感じですね~

そんな夏の終わりごろ、暑さが落ち着いてくるころに「夏バテ」を実感しやすくなります。

毎日の暑さの中で身体はその環境に耐えるべくがんばっているんですが、暑さがゆるむと身体ももう大丈夫かな?と気をゆるめちゃったりします。

そんな時、がんばっているときは感じないでいた蓄積された疲労が表に出て、夏バテのように感じるんですね。。。

涼しくなってきたときほど油断せず、ゆったりと休息を、しっかりと水分補給を!